Kilo vermenize yardımcı olan lif dolu 5 sebze
Kilo verme konusunda sadece tek bir besin grubuna yönelmek yanlıştır, sadece sebze yemek ne gereklidir ne de tavsiye edilir. En önemli şey, yeterli miktarda protein,...
Etiket: vitamin
Koronavirüs iyileşme sürecini hızlandıran 6 önemli etken
Kovid-19 ile savaşmak ve hayatta kalmak büyük bir kazanç gibi görünse de, kazanılan savaşın sadece yarısıdır. İyileşme sonrası insan vücudu, kaybettiği vitamin ve besin eksikliğini...
Düzenli olarak tüketmeniz gereken en sağlıklı 10 kış besini
Kışın diyetimiz değişir; daha az yeşillik, meyve ve sebze yeriz. Kışın kendimizi soğuk stresinden içgüdüsel olarak koruyarak daha yüksek kalorili, yağlı yiyecekler tüketmeye başlarız. Ancak...
Smoothie’ler düşündüğümüz kadar sağlıklı mı
Smoothie’lerle dolu fotoğraflar özellikle sosyal medyada çok fazla yer almaya ve doğru beslenme standardı haline gelmeye başladı. Peki, smoothie’ler gerçekten sağlıklı mı? Genel olarak evet,...
Fazla kiloları eritmenize yardımcı olacak 7 içecek
Kilo vermek, genellikle sabahları iş için ne giyeceğimizi seçerken bile düşündüğümüz bir şeydir. Büyük bir karar verip spor salonuna kayıt oluyoruz, yediklerimize dikkat ediyoruz ama...
Kışın özellikle dikkat etmeniz gereken 5 vitamin ve mineral
Kışın sağlıklı kalabilmek için sıcacık bir şapka, atkı, mont olmadan evden çıkmamaya odaklanıyoruz. Ancak kış aylarında vücudumuza aldıklarımız da en az ne giydiğimiz kadar önemlidir....