Doğru nefes nasıl alınır
Çoğu insan sığ nefes alır, derin nefes ise yalnızca belirli terapi veya nefes egzersizlerinde uygulanır. Doğru nefes alarak sağlığınızı iyileştirebileceğinizi biliyor muydunuz? Çocukları gözlemlerseniz, karınlarından...
Etiket: egzersiz
Demans riskini artıran 6 alışkanlık
Demans (bunama(, kişinin yaşam kalitesini azaltabilen ve fiziksel olduğu kadar zihinsel zorluklar da getirebilen önemli bir sağlık riskidir. Bilişsel bozulmaya, hafıza kaybına, günlük yaşamı etkilemeye,...
Sağlıklı olmanın 20 yolu
Birçok insan, sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamanın sürekli sınırlamalar ilgili olduğuna inanır. Ancak, hayatınızda köklü değişiklikler olmadan sağlıklı olmanın birçok yolu var. Onları sadece kısmen...
Kanserden korunmanın 20 kolay yolu
Kanser vakalarının yüzde 40’ından fazlası sigara kullanımı, aşırı kilo ve hareketsiz yaşam tarzı gibi uygunsuz bir yaşam tarzının sonucu ortaya çıkar. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre...
Göz sağlığını geliştirmek için 10 faydalı egzersiz
Gözlerimiz de vücudumuz gibi düzenli egzersize ihtiyaç duyar. Fazla zaman almayacak ve somut faydalar sağlayacak bir dizi basit ve etkili uygulama ile gözleri sağlıklı tutmak...
Günlük stresi yönetmenin 10 etkili yolu
Stres çoğu zaman kaçınılmazdır. Ama doğal yaşam döngüsünü yaşamasına izin verirseniz onunla bir arada var olabilirsiniz. Stres, bir dereceye kadar iyidir ve vücudumuz stres hormonlarıyla...