Akıllıca kilo verin: Zayıflamak için 6 basit adım
Fazla kilolu olmak çoğumuzu endişelendiriyor. Çok sayıda insan kilo vermek istiyor ama aynı zamanda kilo verme sürecinden korkuyor. Peki, tam olarak neyden korkuyoruz? Aç kalmak,...
Etiket: egzersiz
Pilates yapmanın zihninize sağladığı 7 olumlu etki
Birçok araştırmacı, egzersiz yapmanın ve fiziksel olarak aktif olmanın sadece vücut için değil, aynı zamanda zihin için de iyi olduğunu defalarca kanıtladı. Hatta birçok psikolog...
Diyetinize eklemeniz gereken yağ yakıcı 10 gıda
Yağ yakıcı besinler, sağlıklı beslenme için mükemmel bir yardımcıdır. Günlük menünüze ekleyeceğiniz yağ yakıcı gıdalarla kilonuzu ideal hale getirmek çok daha kolay olacak. Ancak yağ yakıcı...
KOAH semptomlarını hafifletmenin 5 yolu
KOAH, zamanla kötüleşen bir akciğer hastalığı olan Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı olarak tanımlanır. Bu hastalık ağırlıklı olarak öksürük, nefes alma sorunları, hırıltı ve göğüste sıkışma...
Kış aylarında eklem ağrılarının 4 nedeni
Kilo vermeyi, hareketli olmayı ve en iyi formda kalmayı düşündüğümüzde, koşu bir egzersiz olarak listelerin başında gelir. Sabahın soğuğuna yenik düşerken erken uyanan ve sıcacık...
Egzersiz yapmak bağırsak faaliyetlerini hızlandırıyor
Egzersiz sırasında veya hemen sonrasında tuvaletiniz yapmak için ani bir dürtü hissettiniz mi? Bu olduğunda, bir şeylerin yanlış gittiğini düşünebilir ve olası en kötü senaryoları...