Egzersiz düzeninize bazı günler ara vermeniz için 3 neden
Hastalıklardan arınmış sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olabilmeniz için egzersiz, dinlenme ve besin alımının düzenli ve dengeli olması gerekir. Bir spor tutkunuysanız ve şu anda...
Etiket: egzersiz
Kan şekerini düşürmeye yardımcı 8 baharat
Diyabetli kişilerin kandaki glikoz seviyelerini kontrol etmek için çeşitli ilaçlar almaları gerekir. Ancak araştırmalar, hastanın durumunu özel olarak oluşturulmuş bir diyetle de kan şekerinin kontrol...
Kadınların ağırlık çalışmasının en önemli 6 olumlu etkisi
Bazı kadınlar için amaç kaslı olmaktır, ancak bazıları sadece sağlıklı hissetmek ister. Ağırlık kaldırmanın yalnızca kardiyo ve diyetten elde edemeyeceğiniz çok sayıda avantajı vardır. Kuvvet...
Sessiz katil tip 2 diyabet hakkında bilmeniz gereken her şey
Diyabet veya bir diğer adıyla şeker hastalığı, dünya çapında önde gelen sağlık sorunlarından biridir. Diyabet, kan şekeri seviyelerinin yükseldiği kronik bir hastalıktır. Yediğimiz yiyeceklerin çoğu,...
Egzersiz hedeflerine bağlı kalmanın 4 yolu
Duygusal, bilişsel veya fiziksel olarak hepimiz kendimizin en iyi versiyonu olmak isteriz. Son iki yıl, olaylara bakış açımızı değiştirdi ve sağlığımıza ve zindeliğimize öncelik vermek...
Soğuk hava yüksek tansiyon riskini artırıyor
Hava sıcaklıklarındaki düşüş, birçok sağlık sorununun durumunu kötüleştirebilir. Düşük bağışıklık, eklem ağrısı ve astım, tüm bu rahatsızlıklar kış aylarında tetiklenir. Soğuk havalarda pek çok insanı...